Д. Немирович – 26/05/2026
Персональна
May 26, 2026
—
July 22, 2026
Триває
Перші 2 дні – варіація для домашнього виконання, другі 2 дні (V2) – для повноцінного залу.
Порада: обов'язково клікайте назву вправи, щоб ознайомитись з деталями виконання
День №1
3 x [8–12] ; 5 x 3 ; 3 x [6–10] ; 3 x [20–60 сек]
День №2
3 x [6–10] ; 3 x [8–12] ; 3 x [8–12] ; 3 x [20–60 сек]
День №1 (v2)
3 x [8–12] ; 3 x [8–12] ; 3 x [6–10] ; 3 x [20–60 сек]
День №2 (v2)
3 x [8–12] ; 3 x [6–10] ; 3 x [8–12] ; 3 x [20–60 сек]
