Тестова програма

Ви колись активно плавали, але потім надовго закинули спорт і повністю втратили фому? Почніть тут.

‍Програма для тих, хто не хоче обмежуватись вузькою спеціалізацією і бажає різносторонньої підготовки: від спринту до довгих дистанцій та комплексу

Ідеальна програма для плавців на середні дистанції, яким потрібен і чималий запас швидкості, і здатність утримувати її від старту до фінішу.

Друга частина програми для сотні, яка підготує вас безпосредньо до нового PB на змаганнях.

Хочете плавати довгі дистанції, але не готові до величезних об'ємів? У нас є для вас альтернативний метод підготовки.

Перша частина програми для сотні, яка дасть вам базу: аеробну потужність і запас швидкості

Хочете стати швидше? Далі можете не шукати! Перед вами ідеальна програма для спеціалістів на дистанції 50 метрів.