Намагайтесь не рухати тазом, відриваючи руку від підлоги. Робіть невелику затримку, дотикнувшись плеча.
Якщо вам надто складно, почніть зі звичайної статичної планки і дійдіть приблизно до 60 секунд з хорошою технікою. Цю варіацію прогресуйте по часу, а також по довжині затримок руки біля плеча.
