Швидкий старт

Отже ви підписались на групову програму або замовили персональний план. З чого почати? Ось максимально чіткий алгоритм дій:

‍Впевніться, що програма з'явилася у вашому кабінеті в секції «Силові тренування».
В‍ідкрийте програму та ознайомтесь з її вмістом.
Завантажте на комп'ютер файл Журналу програми, після чого відкрийте Google Sheets і експортуйте його туди.
Уважно прочитайте сторінку Прогресія навантажень. Розуміння описаних там принципів – ключ до успішної роботи по програмі.
Почніть виконувати програму по запланованому графіку. Ведіть журнал.
Якщо у вас персональний план, звітуйте про кожне тренування вашому тренеру.
Не бійтесь робити помилки!