Головна вимога до техніки – повна амплітуда руху. Випрямляйте руки повністю і дещо подавайте плечі вперед перед початком кожного повторення. Тягніть рукоятку на себе, дотикаючись до живота. Якщо ви не можете цього зробити, вага трохи завелика для вас. Намагайтесь не читингувати, допомагаючи собі значними коливаннями корпусу (хоча невеликий рух допустимий). Опускайте вагу контрольовано, не кидаючи. Можна використовувати різні рукоятки: вузький чи широкий паралельний хват, прямий, зворотній і т. д.
Коригування навантаження у вправі відбувається за рахунок збільшення або зменшення робочої ваги, кількості повторів та/або підходів. Детальніше про стратегію вибору робочої ваги:
