І. Крицак – самостійна робота – 04/05/2026
Персональна
May 4
—
May 10, 2026
Триває
Завершено
group
Публічна
Демо
Тривалість:
3 тренування для самостійного виконання з фокусом на підготовку до довгої дистанції.
Порада: обов'язково клікайте назву сету, щоб ознайомитись з деталями виконання
Тренування №1
Спринт + легка аеробіка з відпрацюванням орієнтування.
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
Тренування №2
Основний сет на робочому пейсі дистанції 1.5–2 км.
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
Тренування №3
Інтенсивна аеробіка, розвиток VO2Max. Зроби 2 серії мейн сету.
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
Тренування №5
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
No items found.
Тренування №6
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
No items found.
