Проплисти 8 разів по 50 метрів кролем, стискаючи руки в кулаки.
Сет виконується для розвитку відчуття води і уміння використовувати поверхню передпліччя для створення опори на воду. Зосередьтесь саме на цьому – використанню всього передпліччя в підводній фазі гребку. Хорошим доповненням буде підрахунок гребків (йти на найменшу кількість).
Збільшіть або зменшіть кількість відрізків за необхідністю.
