Питання і відповіді

На Swimmify існує 2 види програм і кожен має свої переваги.
Публічні програми – максимально доступні по ціні і їх можна виконувати нескінченну кількість разів. Але вони не враховують ваших індивідуальних особливостей, тому може знадобитись деяка модифікація. Ці програми виконуються самостійно, вашим тренером будете ви самі.
Персональні програми – дорожчі, потребують певного часу для створення, але зроблені повністю під вас, враховуючи кожну деталь. В комплекті з програмою іде 8 тижнів онлайн підтримки тренера в мессенджері – ви можете консультуватись щодо занять 7 днів на тиждень.

Вітаємо! Ви пройшли перший двотижневий мікроцикл. Далі за наступні 2 тижні вам треба повторити ті самі 6 тренувань, але спробувавши покращити результати в мейн сетах або ускладнити їх, збільшивши об'єм відповідно до вказівках в описі сету.

Ні! Різні сети треба проходити з різним рівнем інтенсивності, про що завжди докладно розповідається на сторінці кожного сету. Крім того кольорове кодування сетів часто дозволяє вам зрозуміти, що саме від вас вимагається, навіть до того, як ви прочитали повний опис.