І. Крицак – самостійна робота
Персональна
Sep 7
—
Sep 13, 2026
Триває
Завершено
group
Публічна
Демо
Тривалість:
Тренування для самостійного виконання.
Порада: обов'язково клікайте назву сету, щоб ознайомитись з деталями виконання
Тренування №1
Потужність + аеробіка
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
Базова розминка №1
table_edit
50 спринт + 400 аеробно
table_edit
repeat
2–6 серій
0–15 хв довільно
table_edit
Тренування №2
Трохи швидкості + аеробний комплекс/кроль
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
Тренування №3
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
No items found.
Тренування №5
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
No items found.
Тренування №6
Розминка
ПРе-сет
Основне завдання
Заминка
No items found.
