До 15 хвилин довільного плавання за необхідністю.
Все вірно – за необхідністю. Якщо ви не відчуваєте закислення або накопиченої втоми, яку потрібно «розплавати» легкою закупкою – просто пропустіть це завдання. В іншому випадку покладайтесь на власні відчуття і зробіть необхідний мінімум для того, щоб м'яко понизити пульс, відновити дихання і прискорити виведення кислоти.
Ніяких прогресій. Це не тренувальний сет. Вся важлива робота на сьогодні вже зроблена ;)
