А. Сулима – програма №1 (мінімал)
Персональна
April 20, 2026
—
June 14, 2026
Триває
Спрощена версія повної програми. Файл журналу – один на дві програми. Якщо робиш на тижні N мінімалістичну версію, вказуй це в записах.
Порада: обов'язково клікайте назву вправи, щоб ознайомитись з деталями виконання
День №1
3 x [6–10]* ; 3 x [6–10]* ; 3 x [8–12] ; ∑[15–30]
Примітки.
* – повтори на кожну сторону
День №2
3 x [10–20] ; 3 x [8–12] ; 3 x [8–12]* ; 3 x [8–15]
Примітки.
* – повтори на кожну сторону
