О. Давлетшина – 27/08/2026
Персональна
Aug 27, 2026
—
Oct 22, 2026
Триває
Тривалість:
8 тижнів
Продовжуємо займатись 4 рази на тиждень по 2 вправи. Тренування мають бути інтенсивними – наближайтесь до відмови в останньому підході.
Порада: обов'язково клікайте назву вправи, щоб ознайомитись з деталями виконання
День №1
2 x [6–10] ; 2 x [8–12]
День №2
2 x [8–12] ; 2 x [12–20]
День №3
2 x [6–10] ; 2 x [8–12]
День №4
2 x [6–10] ; 2 x [8–12]
