Проплисти 600 метрів вільним стилем в ластах.
Єдина задача – відновлення після попередньої інтенсивної роботи. Пливіть виключно максимально розслаблено, але зі збереженням хорошої механіки гребка.
За потреби можна зупинятись.
Збільшіть або зменшіть кількість метрів за необхідністю.
