Проплисти 4 рази по 150 метрів «комплексом через кроль».
«Комплекс через кроль» – це відрізки комплексним плаванням, в які вставляються додаткові відрізки кролем після кожного з перших трьох стилів. Кожні 150 метрів в цьому сеті це: 25 бат + 25 кроль + 25 на спині + 25 кроль + 25 брас + 25 кроль.
Це – розминочний сет, тому хорошою ідеєю буде невелика прогресія по швидкості від перших до останніх 150, щоб плавно підготувати тіло до більш інтенсивної роботи (орієнтовно 60 → 80%).
Зменшіть або збільшіть кількість відрізків за необхідністю.
