Проплисти послідовно 100 метрів кролем, 100 комплексом і 100 на ногах в легкому темпі.
Сет для того, щоб «м'яко» зігрітись на початку тренування. Не поспішайте, концентруйтесь на техніці та відчутті води. На ногах можна плисти довільними стилями, з дошкою або без.
Можете повторити серію, якщо не розім'ялись достатньо.
