Проплисти 15 разів по 75 метрів комплексними зв'язками.
Комплексна зв'язка – це плавальний відрізок, який складається з двох частин, виконаних двома стилями, що межують в комплексному плаванні. Існує 3 типи зв'язок:
В даному завданні, кожна зв'язка це 50 метрів одним стилем і 25 іншим, між якими виконується поворот. Тобто ви пливете по колу:
Пливіть кожні 50 в помірному рівному темпі, а на 25 робіть невелике прискорення. Особливу увагу приділяйте виконанню поворотму між стилями.
Відпочивайте до 30 секунд між 75-ками.
Збільшіть або зменшіть кількість відрізків на число кратне трьом за необхідністю. Наприклад, 9х75 для зменшення чи 21х75 для збільшення.
