1500 на час

‍Це курсівка в умовах тренування. Все дуже просто – уявіть собі, що ви пливете дистанцію 1500 на змаганнях, але без суперників і стартуючи з води. Спробуйте при цьому розкластись якомога рівніше і пройти кожні 500 метрів за приблизно той самий час. Умовний план такий: 0–500 метрів – з запасом, 500–1000 метрів – рівний пороговий темп, 1000–1500 метрів – поступове збільшення темпу і сильні фінішні 100–200 метрів.

По можливості використовуйте годинник для того, щоб оцінити розкладку після запливу. Також можете налаштувати вібросигнал на свій планований пейс. Наприклад, якщо ви ставите собі ціль у 20 хвилин, зробіть так, щоб годинник вібрував кожні 1:20 – намагайтесь в цей час закінчувати кожні 100 метрів дистанції, не вириваючись вперед, але і не відстаючи.