Отже ви хочете відродити свої заняття плаванням, але не знаєте, з чого почати, бо дуже давно не були в басейні. Можливо, місяці. Можливо, мова йде про роки. А можливо, навіть про десятиліття. Думка про те, що ви стрибнете у воду і зрозумієте, що забули, як плавати – дуже лякає. А розуміння, що після кількох проплитих басейнів ви вже втомитесь, може демотивувати ще більше... Спокійно! Нічого ви не забули. Оберіть цю програму і вона прокладе вам чіткий і зрозумілий шлях від стану «взагалі не в формі» до «все не так вже й погано» за 8 тижнів.

Ця програма дуже гнучка і підійде вам незалежно від того, наскільки ви просіли. Тут немає плавання на час чи необхідності вкладатись в режими. Ви самі обираєте, який об'єм роботи сьогодні виконаєте, додаючи чи віднімаючи раунди в мейн сетах і регресуючи/прогресуючи окремі завдання. Почніть з кілометру на день (чи навіть менше), поступово додаючи роботи в наступні тижні. Використовуйте ласти, якшо хочете. Повна свобода!

Разом з тим, тут присутня різноманітність: різні стилі плавання, різний інвентар, різні відрізки. Велика увага поверненню забутого відчуття води. Все це разом допоможе вам «розплаватись» вже за перші 2 місяці. До чого ви будете готові після проходження програми? До того, щоб почати тренуватись більш серйозно і пройти більш спеціалізовану програму! Які б у вас не були цілі в майбутньому, це – найкраща точка входу у плавання після великої перерви.

Зверніть увагу ⚠️ Це – програма НЕ для початківців, а для активних плавців у минулому, які випали з тренувань і хочуть почати повертати форму.