Якщо ви з тих, кому нудно готувати одні й ті ж дистанції, ця програма – спеціально для вас. Немає жодної плавальної дисципліни, про яку ми забули, проєктуючи її. Хочете допомогти товаришам перемогти в естафеті 4x50? Тут є потужні спринт сети. Бажаєте бути в стані тримати пристойний темп на 1500? Ми маємо для вас порогову аеробіку. Середні дистанції? Інтенсивні 200–400 пейс сети стануть в нагоді. Комплексне плавання? Відпрацювання зв'язок в робочому темпі чекає на вас.

І хоч за цим планом ви і не досягнете максимального рівня в якійсь окремій дисципліні, та ваша різноплановість вразить ваших колег на наступних змаганнях! Не буде нічого, в чому ви слабкі 😎

Програма містить велику кількість сетів і для «загальноплавальних» якостей, таких як довжина гребка (майже на кожному тренуванні), відчуття води, повороти та навіть старти. Це та база, яка допоможе вам бути конкурентними на будь-якій дистанції.

Ви тренуватиметесь тричі на тиждень. Кожен тренувальний день – по-своєму складний, але завдяки збалансованості типів навантаження, ви не відчуєте перенапруження.

Ця програма чудово підходить для того, щоб проходити її знову і знову, тож ви можете не обмежуватись стандартними 8 тижнями. Чудове співвідношення ціни і можливостей.

‍